Unhas fracas: principais causas e dicas de como fortalecer as unhas

 

Ter unhas fracas, ressecadas e quebradiças é um problema bem comum, mas também muito incômodo. Normalmente, as unhas ficam nesse estado devido as atividades do dia a dia, como o uso de produtos de limpeza sem proteção ou até mesmo o hábito de roer a unha. Nesses casos, as unhas fracas não representa nenhum problema grave.

Contudo, essas não são as únicas causas das unhas fracas. Quando acompanhada de outros sinais, como tontura, fraqueza e dores de cabeça, as unhas fragilizadas podem ser um indício de algum problema de saúde mais sério. Como por exemplo, anemia, deficiência de nutrientes e vitaminas, má circulação sanguínea, alterações hormonais e até doenças como hipotireoidismo.

Portanto, hoje iremos entender melhor as principais causas das unhas fracas e como fortalecê-las.

Unhas fracas

As unhas, assim como o restante do organismo, dependem de uma série de coisas para se manterem saudáveis. No caso das unhas, que são constituídas principalmente de queratina, elas precisam de uma grande quantidade, e variedade, de vitaminas e nutrientes para que cresçam fortes e saudáveis.

Quando se fala em unhas fracas, não há apenas uma causa específica, normalmente isso é o resultado de vários fatores. Geralmente não é um problema sério, e costuma ser fácil de tratar. Essa condição de unhas fracas pode acontecer com qualquer pessoa, mas é mais comum entre mulheres, especialmente pelo maior contato com produtos que causam o seu ressecamento.

Não é muito difícil identificar quando as unhas estão fracas, já que elas ficam mais finas, quebradiças, descamando e com um aspecto mais poroso. Além de apresentarem manchas e irregularidades, sendo mais suscetíveis ao ataque de fungos.

Principais causas das unhas fracas

O desejo de ter unhas fortes e bonitas pode ser comprometido por algumas atividades e hábitos do dia a dia, mas não somente. Confira as principais causas das unhas fracas:

Roer as unhas

Esse é uma hábito muito comum, especialmente entre pessoas ansiosas, mas não é nada saudável. Além disso, pode deixar as unhas mais frágeis, feias e degradadas devido aos microtraumas que levar a quebra com maior facilidade.

Usar produtos de limpeza sem proteção

Os produtos de limpeza podem ser muito agressivos, tanto para a pele quanto as unhas. Então, ao fazer o uso desses produtos sem proteção é comum que haja o ressecamento das unhas, deixando-as mais frágeis. Além dos produtos de limpeza, o uso constante de acetona e removedores de esmalte também podem deixar as unhas fragilizadas.

Alimentação pobre em nutrientes e vitaminas

A falta de nutrientes e vitaminas no organismo também podem enfraquecer as unhas. Isso é ainda mais comum quando o consumo de ferro, vitamina D, zinco, selênio e vitamina B é muito pouco. Lembrando que esses nutrientes são os responsáveis por manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis.

Anemia

A anemia é outra causa muito comum das unhas fracas. Isso é explicado pelo fato de que a anemia implica na diminuição da quantidade de hemoglobina circulante, o que faz com que o oxigênio transportado paras os tecidos também diminua. Sendo assim, além do enfraquecimento das unhas, a pessoa também sente um cansaço excessivo, fraqueza e falta de disposição.

Alterações na tireoide

Determinadas alterações na tireoide também podem deixar as unhas fracas e quebradiças. Sendo assim, quando se trata do hipotireoidismo é notado uma diminuição do metabolismo e diminuição do transporte de nutrientes para o corpo, o que deixa as unhas fragilizadas. Em contrapartida, no caso do hipertireoidismo há uma aumento na produção dos hormônios tireoidianos, o que aumenta o crescimento das unhas, porém elas ficam muito mais fracas.

Doenças dermatológicas

Outra causa das unhas fracas são as doenças dermatológicas, especialmente as que são causadas por fungos. Essas infecções além de deixar as unhas fracas e quebradiças, podem alterar o seu aspecto, deixando-as com uma aparência escamosa. Se for esse o caso, é necessário procurar um dermatologista para fazer um diagnóstico e tratar a infeção.

Dicas de como fortalecer as unhas fracas

Dependendo da causa das unhas fracas, é possível fortalecer as unhas com dicas simples. Esse problema pode ser tratando com algumas mudanças simples de hábitos e também na alimentação. Confira:

Parar de roer as unhas

Essa é básica, parar de roer as unhas é essencial para ter unhas bonitas e fortes. Contudo, pode ser um pouco difícil abandonar esse hábito. Sendo assim, a dica é manter as unhas sempre bem cortadas e lixadas, e também passar esmalte com gosto amargo para evitar de roer.

Usar creme para as mãos

O uso de um bom creme hidratante para as mãos é unhas é o primeiro passo para ter unhas mais bonitas e saudáveis. É possível até encontrar cremes específicos para o tratamento de unhas fracas e ressecadas. Esse tipo de produto ajuda a manter a unha hidratada, forte sem o aspecto escamoso.

Usar fortalecedor de unha

Quando se fala em tratamento para unhas fracas e quebradiças existem vários produtos próprios para essa finalidade, como bases fortalecedoras e óleos especiais. A base fortalecedora é ótima para nutrir a unha, deixando a mais saudável e evitando a quebra. A dica é aplicar a base diariamente, com a unha limpa e livre de esmalte.

Usar remover de esmalte sem acetona

A acetona pode deixar as unhas muito mais frágeis e quebradiças. Sendo assim, o ideal é usar somente removedores de esmalte livre dessa substância química que é tão agressiva para as unhas. E mais do que isso, pintar a unha com esmalte com muita frequência também pode piorar a situação das unhas, deixando-as mais sensíveis. Portanto, o ideal é diminuir a quantidade de vezes que faz a unha por semana.

Usar luvas

Durante a execução de tarefas domésticas cotidianas, como lavar a louça ou limpar a casa, as mãos entram em contato direto com os produtos de limpeza, muitas vezes agressivos. Portanto, o ideal é proteger as mãos e as unhas, e para isso a melhor opção é utilizar luvas para realizar essas atividades.

Alimentação rica em nutrientes e vitaminas

Uma alimentação equilibrada é importante para manter todo o corpo saudável, inclusive as unhas. Por isso, é muito importante aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, como leite, ovos, vegetais folhosos, frutas e carnes. Sendo assim, o ideal é manter os níveis de vitamina A e B5, ácido pantotênico, ferro, cálcio, e proteína equilibrados. Assim, ajuda a fortalecer as unhas e deixá-las mais saudáveis.

No entanto, apesar dessas dicas, é muito importante procurar um médico ao notar que as unhas estão muito frágeis, quebradiças ou com descamação. Devido a variedade das causas das unhas fracas, é importante uma avaliação para identificar a raiz do problema para então fazer o tratamento adequando em cada caso.

Fontes: Tua Saúde, Guia da Farmácia, Área de Mulher / R7
Imagem: ShutterStock

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